Cours de Yoga à Pornic - Hatha Yoga

Je propose des cours de yoga à Pornic, en Loire-Atlantique. Ces séances sont accessibles à tous, débutants comme pratiquants réguliers, et invitent à ralentir, respirer et se reconnecter à soi.

Qu’est-ce que le hatha yoga ?

👉 Le hatha yoga est une pratique douce et traditionnelle qui associe postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation.
C’est un yoga idéal pour prendre le temps, relâcher les tensions et retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.

Contrairement à des pratiques plus dynamiques, le hatha yoga permet d’explorer les postures en profondeur, en respectant son rythme.

Les cours de yoga à Pornic sont volontairement en petits groupes, pour permettre un accompagnement personnalisé et respectueux de chacun.

Les bienfaits du hatha yoga

👉 Pratiquer le hatha yoga régulièrement permet de :

améliorer la souplesse et la mobilité
renforcer le corps en douceur
apaiser le mental et réduire le stress
mieux respirer
favoriser un sommeil plus profond

C’est une pratique complète qui agit à la fois sur le physique et sur l’émotionnel.

À qui s’adressent les cours ?

👉 Les cours de yoga à Pornic s’adressent :

aux débutants qui souhaitent découvrir le yoga
à celles et ceux qui recherchent un yoga doux
aux pratiquants souhaitant ralentir et approfondir avec une activité bien-être
aux personnes stressées ou fatiguées

Aucune souplesse particulière n’est nécessaire — chacun pratique selon ses possibilités.

Déroulement d’une séance

1. un temps d’accueil et de centrage – « Savasana »
2. des exercices de respiration – « Pranayama »
3. un échauffement (« Surya Namaskar ») et une pratique de différentes postures en douceur – « Asanas »
4. une relaxation finale – « Savasana »

Chaque séance est conçue comme un moment pour soi, dans l’écoute du corps et sans performance.

📍 Informations pratiques et questions fréquentes

Quels sont les horaires des cours de yoga à Pornic ?

De septembre à mai, les jeudis à 18h15, séance de 1h15
De juin à août, les jeudis à 19h00, séance de 1h15
À la demande en cours particuliers ou petit collectif selon vos envies et mes disponibilités

Où ont lieu les cours de yoga à Pornic – Loire Atlantique ?

Les cours collectifs de yoga à l’année se déroulent à Pornic, quartier Noëveillard
Les cours collectifs de yoga plein-air se déroulent à Sainte-Marie-sur-mer, secteur Porteau
Les cours particuliers se déroulent à votre domicile ou en plein-air à la belle saison

Les séances de hatha yoga sont-elles adaptées aux débutants ?

Oui, c’est même l’une des pratiques les plus accessibles pour commencer le yoga. Le hatha yoga est un yoga doux. La pratique permet différentes variations et ajustements par posture.

Est-ce qu’il est possible de faire une séance d’essai ?

Absolument, une séance d’essai est possible avant tout abonnement.

Peux t’on venir de temps en temps uniquement ?

Avec la possibilité de régler la séance à l’unité, vous êtes libre de venir quand cela vous convient dans la limite des places disponibles.